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キョリ測

さて、3月。
だんだん暖かかく。。と書きたいところですが
雨ばかりの関西地方。
でも通勤途中に見上げる桜の木のつぼみは段々
形になりつつあります。

さて、前回のMさんのブログとかぶりますが、
私がシェイプキープの為にしているのは、歩くことです。

とりあえず、平日は雨でなければできる限り歩きたい!
と思っていて、それはもう就職してからずっと続けていることです。
大阪の本町勤務だったころは、難波から御堂筋をまっすぐ2駅歩いて通っていました。
今も、家から最低1駅、頑張る時は3駅ちょいを行きか帰りに歩くようにしています。
そんな私の味方が。。

キョリ測
http://www.mapion.co.jp/route/

自分の家から、あそこまで歩いたらどれくらいの距離なんだろ?
って漠然に思うことってありませんか?
これを使うと自分が移動する距離がわかって、
しかも目安のカロリー計算(徒歩、ジョギング、自転車)をしてくれます。

私は家から5キロくらいは歩いていた気がしていたのが
実は3キロちょっとだったことが分かってガッカリしたこともありますが、
なかなか楽しいツールです。

歩いたり、走ったりは一番お手軽で続けやすい
健康維持だと思います。
こうゆうのも使ってみて春からちょっと
自分の足で動くキョリを延ばしてみませんか?

歩くと基礎代謝は上がり、リラックス効果はありますが、
筋肉の組成にはジョギングの方が効くようです。
私もそろそろジョギングしてみようかな。。


本社 SY  
サンテックのホームページ >> http://www.sun-tec.net/

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