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身長を伸ばすには

今年で2年目、加工のIです。
ブログ初投稿となります。

今まで少し意識していたことがあります。
それは、自分の身長です。
そとに出かけている時に自分より背が高い人を
見るたびに羨ましいなぁと思ってしまいます。

学生の時の友人で、小学校のときは自分より低かったのに
高校生になって久しぶりに会ってみると15センチも
自分より高くなっててショックを受けました。
私は、部活動に入り運動して牛乳も欠かさず飲んでいたのにその友人は
部活動に入っておらず運動もあまりしてなかったみたいです。

どうしてこんなに違いが出たんだろうと思った事を
最近、思い出して調べてみました。

身長伸ばすためには5つの要素が必要となるようです。

◎ 良質な睡眠
◎ 適度な運動
◎ 栄養素
◎ 成長ホルモン
◎ 生活バランス


身長を伸ばすには成長ホルモンが欠かせないのですが
成長ホルモンを多く分泌させるには睡眠だそうです。
夜22時~朝2時までに分泌されるようで、その時間帯に就眠をするのがよいようです。

私は、よく夜更かししてたためそれが原因で伸びなかったのかもしれません。
もっと寝とけばよかったと後悔してます。

このブログを見ている方で身近に身長のことで悩んでいる方いましたら
このことを教えていただいて未来に希望が持てるように
なっていただければうれしいです。

            
詳しくはこちらに、http://www.cube55.com/health/kenko9.html

最後まで読んで下さってありがとうございました。

川内加工 I

 
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