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兎にも角にも継続中

年齢を重ねてきますと、何とか体力面の維持をと考えますが、そのような訳でここまで
身体の体力や健康の為に色々なことにチャレンジをしてきました。
しかしながら生来の三日坊主の性癖が災いして運動が長続きしません、そんな中で
やっと自分自身にあった運動(?)に巡り合えたような感をもったものに出会いました、
それがエアロバイクです。



この運動を始めて数カ月 身体も順応してきて今や運動が習慣化されつつあります。
雨の日でも風の強い日でも暑い日でも寒い日でも外の環境に影響されることなく、また
たまに外でお酒を飲んで遅い帰宅した折にも欠かさず運動が出来ることです。
やり始めのころは性格が災いして出来る限り重たく負荷を掛けて回転数を上げてやるかに集中して、
脚の筋肉に相当負担をかけながらやってきましたが、どうもこれは間違いらしく
有酸素運動と云って心拍数を100から110ぐらいの範囲で少なくとも30分以上の運動を行うのが体に良いようです。
実際やってみると20分ぐらいまでは汗をかかないのですが、20分ほどを経過しますと
頭髪の間からと額からと首筋から汗がジワリジワリと出てきてそれが経過とともにボタボタと時間の
経過とともに汗がどんどん出てきます。
30分を超えると本当に汗一杯になり、大変爽快感が伴うものです



今のところこの運動に大変満足しており、今後も是非継続をしていこうとの気持ちを強く持っている次第です。
兎も角、継続そして継続 これを今一番大事にしようと思いながら自身の身体との戦いを挑み続けようと
励んでいる毎日です。

本社 YK


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